進入三月，各地陸續(xù)開啟“網(wǎng)課”教學(xué)模式。一些家長在居家辦公、“臨時班主任”和“書童”的多重角色下，感覺“壓力山大”。新華網(wǎng)邀請黑龍江省應(yīng)對新冠肺炎疫情心理危機干預(yù)專家組專家、黑龍江大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)副教授佟玉英做客新華訪談，為苦惱的家長們減壓、支招。
精彩觀點
新華網(wǎng)
部分家長反映上‘網(wǎng)課’的孩子遲遲進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，這種情況怎么辦？
疫情以來學(xué)生在家“宅”了一個多月，部分家長反映上“網(wǎng)課”的孩子進入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長們對此十分擔(dān)憂。
佟玉英
先從生理上喚醒孩子，讓孩子從心理上適應(yīng)‘要上課了’，做好心理預(yù)期和準(zhǔn)備。
我建議家長先“喚醒”孩子的心理狀態(tài)。延遲開學(xué)，有的孩子心理還處于“假期”狀態(tài)，沒有完全適應(yīng)開學(xué)，可能會對網(wǎng)課出現(xiàn)一些抵觸情緒。
家長要協(xié)助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，每天按照正常開學(xué)的狀態(tài)準(zhǔn)備，早睡早起、作息規(guī)律。先從生理上喚醒孩子，讓孩子從心理上適應(yīng)“要上課了”，做好心理預(yù)期和準(zhǔn)備。
新華網(wǎng)
不少家長擔(dān)心孩子身體吃不消。這種情況如何應(yīng)對？
不少家長擔(dān)心地說，一天下來孩子不是上課，就是寫作業(yè)，每天忙忙碌碌，休息時間很少，擔(dān)心孩子身體吃不消。這種情況如何應(yīng)對？
佟玉英
對于小一點的孩子，休息時可以穿插一些家庭小游戲；大一些的孩子增加一些體育運動，讓孩子身心放松、勞逸結(jié)合。
居家上課，家長一定要協(xié)助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃，包括休息和運動的時間。對于小一點的孩子，可以利用一些家庭小游戲，如猜拳、健身操等穿插到網(wǎng)課中間；大一些的孩子增加一些體育運動，讓孩子身心放松、勞逸結(jié)合。有條件的家長可以在旁邊和孩子一起聽課，假裝“搶答”，增加孩子的學(xué)習(xí)興趣。
新華網(wǎng)
有的孩子注意力不集中，家長也不能時時看管，這種情況怎么辦？
一些學(xué)生家長提出孩子注意力不夠集中，自己也不能時刻看著孩子上課，有沒有什么辦法提升孩子的注意力？
佟玉英
家長可以通過一些小活動增加親子溝通，利用業(yè)余時間提升孩子的注意力。
對于6-12歲的孩子，假期是提升孩子注意力的最佳階段。家長可以采用“燈光追蹤”“快手寫數(shù)字”“火眼金睛”“螞蟻回家”“找不同”等小活動增加親子溝通，利用業(yè)余時間提升孩子的注意力。
對于中學(xué)生，家長可以讓孩子參與“交叉靜立”，“舒爾特方格法”，“聽視覺注意訓(xùn)練”等都是不錯的方法，“宅”在家里，可以通過這些方法來提升孩子的注意力。
新華網(wǎng)
一些孩子偶有‘厭學(xué)’和‘逆反’心理，這種情況如何化解？
在家“宅”得時間長一點，再加上網(wǎng)課來襲，一些孩子偶有“厭學(xué)”和“逆反”心理，讓家長很傷腦筋，這種情況如何化解？
佟玉英
認真傾聽孩子內(nèi)心的真正訴求，了解孩子需要什么、興趣點在哪里，幫助孩子體驗成功的快樂。
孩子的情緒有多種原因，有時候?qū)W習(xí)的壓力并不來自于客觀，而是來自于主觀期許。其實，對于喜歡和熱愛的事情，孩子是不厭惡的。所以，家長應(yīng)該陪著孩子，認真傾聽孩子內(nèi)心的真正訴求，了解孩子需要什么、興趣點在哪里，幫助孩子在學(xué)習(xí)中找到成就感，讓孩子體驗成功的快樂。
新華網(wǎng)
有的家長發(fā)現(xiàn)孩子自信心不足，這種情況怎么辦？
有的家長說，發(fā)現(xiàn)孩子自信心不足，經(jīng)常說“我不會”“我不懂”“我就是學(xué)不好”之類的話，這種情況怎么辦？
佟玉英
家長要引導(dǎo)孩子學(xué)會自我激勵，也可以讓孩子學(xué)會積極暗示。
這種情況就要引導(dǎo)孩子學(xué)會自我激勵。孩子每天都有網(wǎng)課學(xué)習(xí)任務(wù)，家長不能一味地要求孩子不停地學(xué)習(xí)，要讓孩子學(xué)會自我激勵?？梢詭椭⒆訕淞⒆晕壹畹哪繕?biāo)；也可以讓孩子學(xué)會積極暗示，比如“我一定可以”“我很優(yōu)秀”“我一定能成功”等。
新華網(wǎng)
有一位小學(xué)二年級的學(xué)生家長說，從開始上網(wǎng)課家里就“雞飛狗跳”，問題出在哪兒呢？
有一位小學(xué)二年級的學(xué)生家長說，從開始上網(wǎng)課家里就“雞飛狗跳”，講道理、說利害，感覺都沒什么效果，孩子和自己都很苦惱，問題出在哪兒呢？
佟玉英
家長在與孩子溝通的過程中，要平復(fù)自己的情緒，營造良好的溝通氛圍。
耐心溝通是橋梁。家長要保持耐心和孩子有效溝通，站在孩子的角度去理解他們。父母在溝通時不可以勢壓人，應(yīng)當(dāng)循序漸進、以理服人。
家長在與孩子溝通的過程中，要平復(fù)自己的情緒，營造良好的溝通氛圍，讓孩子自己去想一些恰當(dāng)?shù)慕鉀Q“不愛學(xué)習(xí)”方法，而不是提出硬性的要求。
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