中國超3億人有睡眠障礙 運(yùn)動人群失眠困擾比例低

    “當(dāng)下中國有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發(fā)布的一則報告披露了這樣一組數(shù)據(jù)。調(diào)查還顯示，早起運(yùn)動人群的睡眠質(zhì)量最佳。

    18日，世界睡眠日前夕，《2021年運(yùn)動與睡眠白皮書》發(fā)布。

    報告探究了運(yùn)動與睡眠之間的關(guān)系。通過在全國31個省份及港澳臺地區(qū)廣泛展開調(diào)查，白皮書共收集13854個有效樣本，調(diào)查內(nèi)容覆蓋運(yùn)動人群睡眠各方面情況。

    調(diào)查顯示，“適量運(yùn)動有助于提升睡眠”受到高質(zhì)量睡眠運(yùn)動人群的認(rèn)可，其中，非常同意和比較同意分別達(dá)到36%、46%。

    當(dāng)下，中國有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動人群失眠困擾比例僅為10%。運(yùn)動人群中以廣東運(yùn)動人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省份第一。

    數(shù)據(jù)還顯示，早起運(yùn)動人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運(yùn)動，睡眠質(zhì)量評價為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個運(yùn)動時段第一名。

    調(diào)查中，88%的運(yùn)動愛好者認(rèn)為睡眠對運(yùn)動很重要，男性對此更為認(rèn)可；69%的運(yùn)動人群感受到良好睡眠可改善健身狀態(tài)；88%的規(guī)律運(yùn)動人群愿意通過睡眠改善運(yùn)動效果；每天睡眠時長為7-8小時的運(yùn)動人群，運(yùn)動熱情更高。

    調(diào)查還顯示，疫情期間，運(yùn)動人群運(yùn)動和睡眠狀態(tài)兩極分化，疫情使得規(guī)律運(yùn)動人群更加重視運(yùn)動和作息，而不規(guī)律運(yùn)動人群則受疫情影響減少鍛煉，作息更不規(guī)律。