調查數(shù)據(jù)顯示，我國約三分之一成年人有失眠困擾。失眠成了四大都市?。ㄊ甙Y、肥胖癥、頸椎病、城市壓力綜合癥）之一，并高居榜首。“該睡時不睡，該醒時不醒，時間一久，就會出現(xiàn)睡眠覺醒節(jié)律紊亂，晝夜節(jié)律紊亂。”上海市中醫(yī)醫(yī)院黨委書記、神志病科主任醫(yī)師徐建指出，引起睡眠障礙居高不下的最大原因就是不合理作息。
“睡眠質量”可自我檢驗
徐建告訴記者，睡眠障礙可發(fā)生于任何年齡段，以中老年人居多，不過近來，90后、00后中有睡眠困擾的人也越來越多。“中老年人失眠大多和本身患有軀體疾病有關；年輕人睡眠困擾則多與他們的作息習慣有關，如熬夜、沉溺游戲、日夜顛倒等。”
一般來說，自我檢驗睡眠質量有比較簡單的辦法，如上床半小時能否入睡、是否醒得過早及過頻繁、睡眠過程中有無磨牙、說夢話等異態(tài)睡眠狀態(tài)。“判斷睡眠質量不應只是單純地考量睡眠時間，年輕人一般需要7、8個小時的睡眠，但老年人有些只需要5、6個小時，更關鍵的是睡眠對生活帶來的影響。”徐建說，如果因為睡眠問題影響了白天的精神狀態(tài)，導致精神萎靡、頭昏腦脹，注意力集中不起來、記性變差，影響工作和學習，且這種狀態(tài)持續(xù)2周以上，自身沒辦法調節(jié)，建議到睡眠?？谱稍円幌?。
神志病科發(fā)展日益壯大
“睡眠障礙不僅指失眠，睡覺過多、嗜睡也是病，還包括夢游癥、夜驚、夢魘、磨牙等發(fā)作性異常行為。”徐建介紹，上海市中醫(yī)醫(yī)院上世紀80年代由全國名老中醫(yī)王翹楚教授創(chuàng)始失眠?？?，專門對付睡眠及相關疾病，后來專病門診日益壯大，如今神志病科發(fā)展為國家級重點專科，每年的門診量高達三萬多人次。此外，醫(yī)院還開發(fā)“落花安神合劑”“落花配方顆粒”等著名產品，適用于不同失眠患者使用，臨床上已連續(xù)使用20余年，效果佳頗受患者歡迎。
中醫(yī)治“不寐”辦法多
中醫(yī)治療睡眠障礙，還有許多輔助療法。深受白領歡迎的“耳穴埋豆”主要應用磁珠刺激肝、心等臟腑在耳廓的反應區(qū)（耳穴）達到一定的調治作用；針灸治療則通過頭部局部取穴和遠道取穴配合，可以平衡陰陽，調理氣血；刮痧療法根據(jù)失眠分型，取背俞穴，宣統(tǒng)氣血，發(fā)汗解表，舒經活絡，使臟腑穢濁之氣排出，改善睡眠，調節(jié)情緒；艾灸療法采用懸灸、溫灸、隔姜灸等不同手法達到溫通經絡、行氣活血的攻效，提高睡眠質量；香佩、香枕療法和足浴安神方采用?？瞥Ｓ盟幬镏瞥上闩寤蛳阏怼⒆阍『椭兴幯?，起到平肝安神，芳香開竅的作用，防治失眠，緩解抑郁焦慮情緒等。
徐建介紹，市中醫(yī)醫(yī)院神志病特色專科遵循中醫(yī)天人相應理論、五臟皆有不寐學術觀點，主張審因辨證從肝論治，對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、更年期綜合癥以及記憶力減退認知功能障礙、藥物性依賴等治療有一定療效。
公眾號
小程序
微信咨詢
