240分鐘的習(xí)慣里，讓兩種人走向了截然不同的命運(yùn)，普通人到千萬(wàn)富翁，這背后真正的原因是什么？[圖]

    人人都渴望成功，卻很少有人細(xì)細(xì)思量：

    從普通人到千萬(wàn)富翁，這背后真正的原因是什么？

    美國(guó)作家托馬斯•科里（Thomas C. Corley）對(duì)此好奇不已，他用了整整5年時(shí)間，采訪233名白手起家的富翁和128位窮人，隨同他們的日程，對(duì)比他們的生活軌跡。

    結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在每天24小時(shí)1440分鐘的時(shí)間里，大部分人在睡覺、工作、飲食、交通上花費(fèi)了1200分鐘，而造成富人和窮人區(qū)別的，就在于那剩下的短短240分鐘。

    而就在這240分鐘的習(xí)慣里，讓兩種人走向了截然不同的命運(yùn)。

    1.日常習(xí)慣決定了人生成敗

    在分析了233名富翁和128名窮人的生活后，科里發(fā)現(xiàn)：日常習(xí)慣在很大程度上決定了人們生活成功或失敗的程度。

    “習(xí)慣也許枯燥乏味，卻是人生成敗的秘密所在。”杜克大學(xué)的伍德和尼爾在《習(xí)慣新探》中同樣表示，人類40%的日常活動(dòng)是習(xí)慣使然。

    良好的習(xí)慣，幫助富人們收獲快樂、取得成功，而那些壞習(xí)慣，極有可能牽連出更多的經(jīng)濟(jì)問題、健康問題和情緒問題。

    而其中一項(xiàng)積極的習(xí)慣，就與學(xué)習(xí)和傾聽有關(guān)。

    從2017年起，央視主持人董卿因?yàn)椤独首x者》《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》等一系列節(jié)目又火了一把。

    每一集的節(jié)目開場(chǎng)，她必會(huì)引用不同的詩(shī)句來烘托氛圍，讓現(xiàn)場(chǎng)頓增詩(shī)意。

    當(dāng)一位選手告訴董卿，自己的父親是一位盲人，十幾年來口口相傳教他讀詩(shī)時(shí)，動(dòng)情的她忍不住脫口而出博爾赫斯的詩(shī)句：

    “上帝給了我浩瀚的書海，和一雙看不見的眼睛，即便如此，我依然暗暗設(shè)想，天堂就是圖書館的模樣。”

    當(dāng)聽說一位離家在外的父親為教女兒，費(fèi)力把詞譜成曲子時(shí)，董卿送了這位父親了一首俄羅斯詩(shī)人葉賽寧的《我記得》：

    當(dāng)時(shí)的我是何等溫柔／我把花瓣灑在你的發(fā)間／當(dāng)你離開／我的心不會(huì)變涼／想起你就如同讀到最心愛的文字／那般歡暢...

    看著她在舞臺(tái)上談笑舉止間對(duì)詩(shī)句信手拈來，人們才真正懂得什么叫做“腹有詩(shī)書氣自華”。

    圖片來源：《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》

    而很少有人知道，在董卿那顆玲瓏剔透的詩(shī)詞心，和一身高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)背后，是在閱讀中日復(fù)一日的積累。

    一個(gè)人的氣質(zhì)，真的可以藏在她讀過的書里。

    在《環(huán)球人物》雜志的一次訪談中，董卿曾聊起閱讀的習(xí)慣：“我基本上保持每天睡之前1個(gè)小時(shí)的閱讀習(xí)慣，這是雷打不動(dòng)的，很多人問我還能堅(jiān)持啊，無所謂所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持，這是一個(gè)習(xí)慣了。“

    2.這與科里的發(fā)現(xiàn)不謀而合

    在《富有的習(xí)慣》中，科里寫道：88%的富人每天至少會(huì)閱讀30分鐘，內(nèi)容以自學(xué)和自我提升類閱讀為主。大多數(shù)人都不會(huì)為了娛樂而去讀書，富人閱讀是為了獲取知識(shí)。

    他們會(huì)閱讀三類書：成功人士自傳、個(gè)人修養(yǎng)或發(fā)展類書籍、歷史類書籍，而普通的人業(yè)余習(xí)慣的是娛樂，而不是看書學(xué)習(xí)。

    不久前剛剛?cè)ナ赖睦戏馉擪arl Lagerfeld（卡爾•拉格菲爾德），同樣也是一位愛書之人。

    幾乎永遠(yuǎn)以黑色大墨鏡、充滿了神秘莫測(cè)的冷酷造型示人的他，在位于法國(guó)巴黎的家中有一間巨大的私人圖書館。

    圖書館內(nèi)，則收藏了老佛爺畢生積累下來的30多萬(wàn)本書，所有的墻面都被書籍所占據(jù)，兩層高的房間，從天花板到地板的墻壁都做成了書柜。

    老佛爺曾經(jīng)說過，除了書以外，自己這輩子到了后來已經(jīng)沒有任何東西想要收藏，所以不會(huì)留下任何空間給別的東西。

    雖然工作繁忙，但老佛爺在不少訪談中透露，每天起床后除了用餐，就是看書和讀報(bào)，每天會(huì)讀20份報(bào)紙——法文、英文、美國(guó)報(bào)紙。為了方便拿取頂層的書籍，他更在上層位置增設(shè)了一條通道。

    從這些藏書的書目來看，老佛爺既情迷傳統(tǒng)，又憧憬未來。從印象派畫作、現(xiàn)代攝影、英式花園，到法式室內(nèi)設(shè)計(jì)、羅馬雕塑、英國(guó)街拍時(shí)尚，無所不有，而且特別愛看文藝復(fù)興時(shí)期的作品。

    愛書成癡的他甚至還自己開了間書店（7L）。這間坐落在巴黎第七區(qū)的書店，離羅浮宮、奧賽美術(shù)館和圣杰曼德佩區(qū)都不遠(yuǎn)。

    “書籍就是一扎扎裝訂起來的毒品，并不存在過量的危險(xiǎn)。我是閱讀快樂的受害者。”老佛爺這樣說。

    無論是董卿或是老佛爺，在日常習(xí)慣的細(xì)節(jié)里，我們看到的是每天的個(gè)人提升，而這種持續(xù)的成長(zhǎng)則成為了成功必然的注腳。

    和閱讀與思考一樣，另一項(xiàng)在通往成功道路上的關(guān)鍵，則是導(dǎo)師。

    在作者采訪的233位富人中，有24%自力更生的富人表示因?yàn)槁爮膶?dǎo)師的教導(dǎo)，養(yǎng)成了好習(xí)慣。在這24%當(dāng)中，又有多達(dá)93%的富翁認(rèn)為，自己一生所累積的大部分財(cái)富都要?dú)w功于從職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師那兒學(xué)到的好習(xí)慣。

    成功的導(dǎo)師不僅僅會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生積極的影響。他們可以定期地活躍在你的成功道路上。他們與你分享有價(jià)值的成功經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)要么來自于他們的導(dǎo)師，或是來自于曾經(jīng)失敗的打擊。

    正如牛頓曾說“如果我比別人看得更遠(yuǎn)，那是因?yàn)槲艺驹诰奕说募绨蛏?rdquo;，如果能在人生中找到一位職業(yè)規(guī)劃方面的導(dǎo)師，不啻于把自己送上了通往成功的快車道。

    3.一點(diǎn)一滴，成就自律的力量

    “76%的富人堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。”科里寫道。

    不僅如此，成功的人士還會(huì)擬定自己的體重管理方案和運(yùn)動(dòng)方案，建立“體重管理記錄表”，每天花5分鐘記錄攝取的熱量和通過運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，管理自己的熱量攝入或者運(yùn)動(dòng)方式。

    仔細(xì)想來，那些對(duì)身材、學(xué)識(shí)、氣質(zhì)等方方面面都有要求的人，更容易獲得一些機(jī)會(huì)。

    圖片來源：電影《邪不壓正》

    在電影《邪不壓正》上映時(shí)，許多人都被影片中彭于晏的身材所吸引。

    一身腱子肉，似乎也成為了彭于晏身上去不掉的標(biāo)簽，殊不知，曾幾何時(shí)，他還是家人口中的“大胖小子”。

    當(dāng)彭于晏在演藝事業(yè)最低谷、最氣餒的時(shí)候，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他接到了電影《翻滾吧！阿信》的拍攝機(jī)會(huì)。

    電影里的阿信是個(gè)體操運(yùn)動(dòng)員，但彭于晏壓根沒有練過體操，就連導(dǎo)演都對(duì)他的表現(xiàn)不抱太大期望：“你只要帥帥地跑過鏡頭前就行了，動(dòng)作交給替身。”

    但彭于晏不答應(yīng)，“如果你一生只有一次翻身的機(jī)會(huì)，那就用盡全力。”

    圖片來源：電影《翻滾吧阿信》

    為了讓自己成為阿信本人，他每天往返臺(tái)北和宜蘭之間進(jìn)行集訓(xùn)，每天12小時(shí)，持續(xù)8個(gè)月的專業(yè)體操訓(xùn)練。只要是自己能完成的動(dòng)作，他寧可去學(xué)習(xí)，也堅(jiān)持不用替身，這樣的精神，感動(dòng)了所有人。

    就連故事主人公——林育信本人都說，“彭于晏就是在演他”， 這無疑是對(duì)彭于晏一番努力的最高評(píng)價(jià)。

    為了演好專業(yè)賽車手，拿到了場(chǎng)地專業(yè)賽車手證

    在那以后，彭于晏變得愈發(fā)不可收拾，每拍一部戲就會(huì)得到一次技能的升華，現(xiàn)在他手里握著十項(xiàng)全能的好牌：沖浪、手語(yǔ)、體操、泰拳、專業(yè)自行車手……等等一系列高難度的技術(shù)認(rèn)證。

    越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不會(huì)把時(shí)間和精力白白浪費(fèi)在無意義的事情上，而是把碎片化時(shí)間都利用起來，實(shí)現(xiàn)自我的成長(zhǎng)。
學(xué)會(huì)了綜合格斗、巴西柔術(shù)、泰拳

    日本知名作家村上春樹在28歲時(shí)，曾因戒煙和疏于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體重飆升。

    為了全方面管理自己的身體狀況，他開始了日復(fù)一日的跑步，每天堅(jiān)持跑十公里后，再回家埋頭寫作。

    通過跑步這件小事，他擁有了健康的體魄，每天都在精神飽滿的狀態(tài)，這也為他的寫作帶來了很好的靈感和身體條件。

    如今的村上春樹逐漸在文壇上綻放異彩，這都和自己嚴(yán)格律己的生活方式分不開。

    寫長(zhǎng)篇小說的時(shí)候，他基本上都是凌晨四點(diǎn)左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點(diǎn)心，絕不拖拖拉拉，馬上進(jìn)入工作。

    一個(gè)人做一件事能有多持久和多專注，這都決定了他在這件事上能走多遠(yuǎn)。

    當(dāng)早起成為村上春樹堅(jiān)持了三十多年的生活習(xí)慣，科里也在研究中發(fā)現(xiàn)，一半以上自力更生成為百萬(wàn)富翁的人士，至少在工作時(shí)間的前三個(gè)小時(shí)就起床。對(duì)于富人來說，這是他們對(duì)付日常工作突發(fā)情況的一種解決策略。

    面對(duì)路況太堵、開會(huì)時(shí)間太長(zhǎng)、要去學(xué)校接生病的孩子……等等突發(fā)狀況，它們都會(huì)對(duì)人們的心理狀況產(chǎn)生影響，從而改變?nèi)藗兊臐撘庾R(shí)，讓人們覺得生活失控。因此，科里建議“早晨五點(diǎn)起床，完成你今天工作中最重要的三件事，這會(huì)讓你重新掌控你的生活，給你一種你在主導(dǎo)自己生活的自信感。”
把自己培養(yǎng)成一種習(xí)慣動(dòng)物，才能不斷地跳出舒適區(qū)，優(yōu)于過去的自己，正如山本耀司曾經(jīng)說過的那樣：

    我相信一萬(wàn)小時(shí)定律，但從不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就，做一個(gè)自由又自律的人，靠勢(shì)必實(shí)現(xiàn)的決心認(rèn)真地活著。

    什么是自律？就是把人生的節(jié)奏牢牢掌握在自己手里，不被心底的欲望所牽制，在需要的時(shí)候迅速做出最正確的選擇，不猶豫、不拖延。

    而正是那些常人很難堅(jiān)持下來的習(xí)慣，閱讀、跑步、學(xué)習(xí).....重新定義了我們。

    誠(chéng)然，成功絕非易事，作者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，那些白手起家的富翁們平均要12年才能積累起財(cái)富。

    可要知道，人只有在實(shí)踐中才能遇見更好的自己，走向更好的未來，而你的自律，將決定你人生的高度。